Ihre Achillessehne im Fokus: Zwischen Belastung und Regeneration

Die Bedeutung der Achillessehne für Ihre Mobilität

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne unseres Körpers. Sie fungiert als entscheidendes Bindeglied zwischen Ihrer Wadenmuskulatur und dem Fersenbein. Bei jedem Schritt, den Sie gehen, beim Treppensteigen oder beim Sport übernimmt sie eine enorme mechanische Aufgabe: Wenn sich die Wadenmuskulatur zusammenzieht, überträgt die Sehne diese Kraft auf die Ferse und hebt den Fuß vom Boden ab. Dabei wirken gewaltige Kräfte auf das Gewebe – bei sportlicher Belastung können kurzzeitig Lasten von bis zu 4.000 Kilonewton entstehen.

Damit diese enorme Belastung reibungslos funktioniert, ist die Sehne in ein spezielles Gleitgewebe eingebettet, das für die nötige Schmierung sorgt. Zudem schützen kleine Flüssigkeitskissen, die sogenannten Schleimbeutel, den Übergang zum Fersenbein vor mechanischem Abrieb. Doch diese hochspezialisierte Mechanik ist nicht unempfindlich gegenüber Verschleiß oder Überlastung.

Achillodynie: Wenn die Sehne Warnsignale sendet

Häufig beginnt ein Problem nicht mit einem plötzlichen Ereignis, sondern mit einem schleichenden Prozess, den wir als Achillodynie bezeichnen. Dabei handelt es sich um Schmerzen im Bereich der Achillessehne, die meist durch Entzündungsprozesse ausgelöst werden. Diese können das Sehnengewebe selbst, das Gleitgewebe oder die Schleimbeutel am Fersenbein betreffen.

Typische Anzeichen für eine beginnende Überlastung sind:

• Schmerzen, die vor allem zu Beginn einer Belastung (z. B. beim ersten Schritt nach dem Aufstehen) oder direkt nach dem Sport auftreten.
• Eine tastbare Verdickung oder Rötung im Bereich der Sehne, oft etwa 3 cm oberhalb des Fersenbeins.
• Eine Verschlechterung der Beschwerden beim Barfußlaufen, während feste Schuhe mit einer leichten Absatzhebung oft eine Entlastung bieten.

Oft sind anatomische Gegebenheiten wie Plattfüße, Senkfüße oder eine Fehlstellung der Beine (wie X-Beine) mitverantwortlich. Auch Instabilitäten im Sprunggelenk nach früheren Verletzungen können das Risiko erhöhen. Wenn Sie diese Warnsignale ignorieren, besteht die Gefahr, dass aus einer vorübergehenden Reizung ein chronisches Problem wird.

Der Achillessehnenriss: Wenn es „Knall“ macht

Ein akuter Achillessehnenriss (Ruptur) ist ein medizinischer Notfall. Er tritt häufig bei Sportlern im mittleren Lebensalter auf, etwa beim Sprinten, beim Absprung oder bei plötzlichen Richtungswechselen beim Fußball oder Tennis. Viele Betroffene beschreiben das Gefühl, als sei ihnen jemand mit einem Peitschenhieb gegen die Wade getreten oder als hätte sie einen Tritt bekommen. Ein hörbares Knallgeräusch ist oft ein Begleitsymptat.

Wichtige Anzeichen für einen Riss sind:

• Ein plötzlicher, stechender Schmerz im Waden- oder Fersenbereich.
• Eine sichtbare Schwellung der Wade oder der Sehne.
• Die Unfähigkeit, aktiv auf den Zehenspitzen zu stehen oder den Fuß aktiv nach unten zu drücken.
• Eine tastbare Lücke (Delle) in der Sehne.

Neben sportlicher Überlastung können auch gesundheitliche Faktoren wie Diabetes, rheumatische Erkrankungen oder die langfristige Einnahme von Kortison das Risiko für eine Schwächung des Sehnengewebes erhöhen. In der Regel ist die Funktionsfähigkeit nach einem Riss durch gezielte Therapie – ob operativ oder konservativ – innerhalb von etwa 3 bis 4 Monaten wiederhergestellt.

Prävention und professionelle Unterstützung

Die beste Medizin ist die Vorbeugung. Ein regelmäßiges Training, das die Muskulatur stärkt, und die Wahl des richtigen Schuhwerks sind essenziell, um die Sehne zu entlasten. Sollten Sie jedoch Schmerzen bemerken, die nicht nachlassen, ist es wichtig, frühzeitig zu handeln. Eine medizinische Abklärung durch einen Experten hilft dabei, die Ursache zu finden, bevor aus einer Entzündung ein Riss wird.

Wir bei der Jakobus Apotheke stehen Ihnen zur Seite. Wenn Sie Fragen zur Linderung von Schmerzen oder zur Unterstützung Ihrer Regeneration haben, beraten Sie unsere Experten Sie gerne. Ihre Gesundheit und Ihre Mobilität liegen uns am Herzen. Für eine schnelle und diskrete Lieferung von zertifizierter Apothekenware können Sie unsere Online-Beratung nutzen.

Medizinisch geprüft von Dr. Markus Weber Approbierter Apotheker